মাইসোফোবিয়া (জার্মোফোবিয়া): জীবাণুর ভয় একটি মানসিক ব্যাধি

ছবি সংগৃহীত 

 মাইসোফোবিয়া, যা জার্মোফোবিয়া, জার্মাফোবিয়া, ভার্মিনোফোবিয়া এবং ব্যাসিলোফোবিয়া নামেও পরিচিত, হল দূষণ এবং জীবাণুর ভয়

জার্মোফোবিয়া হল একটি শব্দ যা জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া, অপরিচ্ছন্নতা, দূষণ এবং সংক্রমণের রোগগত ভয়কে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। জার্মোফোবিয়া, যা মাইসোফোবিয়া, ভার্মিনোফোবিয়া এবং ব্যাসিলোফোবিয়া নামেও পরিচিত, সাধারণত অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর সাথে যুক্ত কিন্তু বিভিন্ন ধরণের মানুষের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। জীবাণুফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্তভাবে তাদের হাত ধোয়া এবং দূষণের বিরুদ্ধে অন্যান্য সতর্কতা অবলম্বন করতে বাধ্য বোধ করতে পারে।

জীবাণু সর্বত্র রয়েছে, এবং যে কেউ ভাল স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অনুশীলন করে তাদের দূষণের বিরুদ্ধে সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। জীবিত জীবন মানে কখনও কখনও ময়লা, অসুস্থতা বা ব্যাকটেরিয়া সম্মুখীন হওয়া, কিন্তু কিছু ব্যক্তির জন্য, জীবাণুর সংস্পর্শে আসার ভয় তাদের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে। মাইসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোন পরিস্থিতি বিপজ্জনক তা মূল্যায়ন করতে সংগ্রাম করে, কারণ জীবাণু জড়িত দৈনন্দিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় তারা উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত বোধ করে। তারা দূষণ এড়াতে ব্যাপক ব্যবস্থা নেবে বা নিজেদের এবং তাদের বসবাসের স্থানগুলিকে দূষণমুক্ত করবে।

মাইসোফোবিয়ার কারণমাইসোফোবিয়ার লক্ষণচিকিৎসার বিকল্পকর্ম পদক্ষেপ

জার্মোফোবিয়া হল একটি শব্দ যা জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া, অপরিচ্ছন্নতা, দূষণ এবং সংক্রমণের রোগগত ভয়কে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। জার্মোফোবিয়া, যা মাইসোফোবিয়া, ভার্মিনোফোবিয়া এবং ব্যাসিলোফোবিয়া নামেও পরিচিত, সাধারণত অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর সাথে যুক্ত কিন্তু বিভিন্ন ধরণের মানুষের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। জীবাণুফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্তভাবে তাদের হাত ধোয়া এবং দূষণের বিরুদ্ধে অন্যান্য সতর্কতা অবলম্বন করতে বাধ্য বোধ করতে পারে।

জীবাণু সর্বত্র রয়েছে, এবং যে কেউ ভাল স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অনুশীলন করে তাদের দূষণের বিরুদ্ধে সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। জীবিত জীবন মানে কখনও কখনও ময়লা, অসুস্থতা বা ব্যাকটেরিয়া সম্মুখীন হওয়া, কিন্তু কিছু ব্যক্তির জন্য, জীবাণুর সংস্পর্শে আসার ভয় তাদের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে। মাইসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোন পরিস্থিতি বিপজ্জনক তা মূল্যায়ন করতে সংগ্রাম করে, কারণ জীবাণু জড়িত দৈনন্দিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় তারা উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত বোধ করে। তারা দূষণ এড়াতে ব্যাপক ব্যবস্থা নেবে বা নিজেদের এবং তাদের বসবাসের স্থানগুলিকে দূষণমুক্ত করবে।

মাইসোফোবিয়ার কারণ

যখন তাদের পরিবারে উদ্বেগ বা বিষণ্নতা চলে তখন লোকেরা ফোবিয়াস হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে । কিছু লোক একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে মাইসোফোবিয়া তৈরি করতে পারে, যেখানে অন্যরা তাদের উদ্বেগের ফলে জীবাণুগুলিতে মনোনিবেশ করা শুরু করতে পারে৷¹ কিছু বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে টয়লেট সিট কভার এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজারের মতো স্বাস্থ্যবিধি আইটেমগুলির বর্ধিত ব্যবহার বৃদ্ধিতে অবদান রেখেছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মাইসোফোবিয়ার। অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার ( ওসিডি ) যাদের আছে তাদের মাইসোফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি কারণ তারা জীবাণু সম্পর্কে আবেশী চিন্তা অনুভব করতে পারে এবং তাদের ঘর বা কর্মক্ষেত্র বাধ্যতামূলকভাবে পরিষ্কার বা স্যানিটাইজ করতে পারে।²

মাইসোফোবিয়ার লক্ষণ

জীবাণু পূর্ণ বলে মনে করা স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন

অত্যধিক সময় ব্যয় পরিষ্কার এবং

আবেশে হাত ধোয়া

ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করতে অস্বীকার

অন্যদের সাথে শারীরিক যোগাযোগ এড়ানো

শিশুদের দূষণের ভয়

ভিড় বা প্রাণী এড়ানো

যখন একজন ব্যক্তি জীবাণু বা সম্ভাব্য দূষণের সংস্পর্শে আসে, তখন তারা আতঙ্কের শারীরিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে, যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি , বমি বমি ভাব, শ্বাসকষ্ট, ঘাম ইত্যাদি। জীবাণুর ভয় ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্কের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করেছে । মাইসোফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি দেখতে পাবেন যে অন্যদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া এবং ভ্রমণ এবং কাজ করার ক্ষমতা দূষণ বা অসুস্থতা এড়ানোর ইচ্ছা দ্বারা প্রভাবিত হয়।

চিকিৎসার বিকল্প

মাইসোফোবিয়া সাধারণত থেরাপি, ওষুধ বা দুটির সংমিশ্রণের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। SSRIs নামে পরিচিত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধগুলি প্রায়শই উদ্বেগের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য নির্ধারিত হয় · ⁴ এক্সপোজার থেরাপিও মাইসোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে এমনভাবে আচরণগুলিকে বিপরীত করতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে যা নিরাপদ এবং ধীরে ধীরে বোধ করে (যেমন হাত ধোয়ার মধ্যে সময় বৃদ্ধি) . জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একজন ব্যক্তিকে জীবাণু এবং দূষণ সম্পর্কে তাদের অযৌক্তিক চিন্তাধারার বাস্তবতা পরীক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আছেন যারা ফোবিয়াতে বিশেষজ্ঞ, তাই আপনার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

কর্ম পদক্ষেপ

নিজেকে শিক্ষিত করুন - মাইসোফোবিয়া কাটিয়ে উঠার চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল জীবাণু এবং দূষণ সম্পর্কে আপনার অযৌক্তিক চিন্তাভাবনাগুলি সংশোধন করতে শেখা। কীভাবে ব্যাকটেরিয়া আমাদের দেহের একটি প্রাকৃতিক অংশ এবং আমাদের পরিবেশ সম্পর্কে ভিডিও পড়া বা দেখা আপনাকে ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। শিক্ষা আপনাকে সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কেও ধারণা দিতে পারে যাতে আপনি আপনার নিজের আচরণের মূল্যায়ন করতে পারেন যা একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা যেতে পারে।

সমর্থন খুঁজুন - লক্ষ লক্ষ আমেরিকান একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ায় ভুগছেন, তাই আপনার সম্প্রদায়ে আপনার জন্য কী সমর্থন পাওয়া যায় তা পরীক্ষা করার জন্য কিছু সময় নিন। ব্যক্তিগতভাবে এবং অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠীগুলি এমন ব্যক্তিদের জীবনে একটি উত্সাহজনক শক্তি হতে পারে যারা জীবাণু সম্পর্কে তাদের উদ্বেগ পরিচালনা করতে চায়। এছাড়াও, আপনার ভীতি সম্পর্কে বন্ধু এবং পরিবারকে জানাতে বিব্রত বোধ করবেন না এবং তারা কীভাবে আপনার চিকিত্সায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

একজন পেশাদার নিয়োগ করুন - একজন পেশাদারের সাহায্য ছাড়া ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা কঠিন। আপনার চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন কী থেরাপির পন্থা এবং/অথবা ওষুধগুলি আপনাকে আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং আপনার জীবনকে বাধা দেয় এমন অবসেসিভ আচরণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ওসিডি বা অন্য উদ্বেগজনিত ব্যাধি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে তাদের আরও মূল্যায়ন করতে হতে পারে। যদি তাদের মাইসোফোবিয়ার সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা না থাকে, তবে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।